Diari Menu Dietku!!!

MENU DIET ATKINS SAYA!!

Nak makan apa nie?? argghhhh!! streess! hahahaha.. macam yang sedia maklum diet nie x perlu berlapar tapi perlu??? yeaaa..perlu makan..kalau x makan kadar metabolisme kita rendah and pembakaran lemak x dapat dilakukan.. so apa  benefit x makan? hahaha..

saya ingatkan balik, untuk fasa 1 just protein dengan sayur sahaja boleh makan..heehehhe

PAGI:

Telur rebus / goreng/ omelette ---- 2 /3 biji

salad --- 2/3 helai

TENGAHARI

Ikan / Ayam --- 1/2 ketul (mengikut size laa)

sayur bayam ke, kangkung ke (make sure sayur hijau laa better) --- 2/3 sudu

Petang (kalau laporr)

Telur --- 1/2 biji

Malam 

Ikan / Ayam --- 1/2 ketul (mengikut size laa)

sayur---2/3sudu

makan sebelum pukul 7 yaaa.. tapi saya student so saya makan malam juga sebab saya taw saya akan tidur lambat.. hahaha.. sempat laa makanan nak hadam.. hehehe.. kena makan sebelum 3 or 4 jam tidur yaaa.. 

DAN DAN DAN!! air kosong  minum bagi cukup taw.. 1 liter for 25 kg! bagi cukup.. kes kita tembon kes minum air kosong x cukup..please guys,, minum air kosong banyak-banyak.. x dak istilah gemok air aiiihh.. hahaha..  banyak kelebihan minum air kosong banyak-banyak nie.. hampa telan air manis, HANCUSSS DIET HAMPA! 

ehhh...x kan makan benda tu jaa?? kenyang kaa?? kenyang laaa.. high protein kot ambik!! huhuhu.. cuba dulu, baru taw kenyang x kenyang..

perrgghhh!!! makan telurrr dow... kolestrol!! hahaha.. nanti saya terang yerr telur bukan sebab utama kolestrol naik..hehehehe.. kalau takut sangat cover laa dengan Green Tea.. 

banyak manfaat GREEN TEA nie... of cos lah dapat mengawal/ mengurangkan KOLESTROL dan paling penting untuk orang diet nie of cos laaa SEBAGAI PEMANGKIN BERAT TURUN.. maksud dia boleh turunkan berat badan... banyak lagi manfaat green tea nie... entri seterunsya saya terangkan yaaaa.... tunggu!!!

saya minum green tea nie selepas makan iaitu maybe dalam 2/3 jam selepas makan.. ada yang cakap sebelum makan minum green tea okay jugak.. ikotlaahh..hehehe.. saya akan minum green tea 2 kali sehari or kalau rajin 3 kali..hahaha.. tapi ada orang cakap minum green tea banyak-banyak x elok jugak..so minum berpada-pada laa yeerrrr..

apa lagi errkk saya nak terang... erm erm..tiba tiba otak bluurrr..haahaha... ( perlu ke nak cerita, hahaha) 

make sure guys.. pelbagaikan masakan yaa..maksud saya telur tu.. hampa makan 2 / 3hari telur kompom akan muak.. sebab tu saya kata pelbagaikan masakan.. x kan tiap hari telur rebus or goreng.. perrghh!! x tahan beb.. dan.. make sure masakan hampa tu ada rasa noh.. kalau x dak rasa hampa x kan kenyang.. hahaha.. x caya?? cuba makan ayam  rebus dengan sayur goreng (tu pon x dak garam) hampa kenyang kaa dak? im pretty sure x kan kenyang.. sebab saya pernah buat dah lagu tu.. hahahaha.. MAKE SURE ADA RASA yaaa... garam perlu untuk badan kita yaaa.. even sikit kena ambik.. hehehehehe.. 

x kan makan benda tu jaa?? ya ALLAH  x kuattt.. hahahaha.. first of all tengok balik niat kita..sebab apa kita nak diet.. guys.. 2/ 3 bulan jerrr.. lepas tu nak telan kaa nak kedaqah kaaa, buat laa tpi under control laa yerr.. heheheheheheheheehhe.

2/3 bulan for those yang nak stay dengan fasa 1 until dapat berat ideal.. tapi fasa 1 hanya 2 weeks only... hehehe..jgn salah paham yaaa... 

NAK KURUS KE X NAK???? 

yaa taw banyak cabaran for students, orang yang bekerja.. tapi kita CUBA... hehehehe

'bila hampa rasa nak give up, pikiaq semula sebab apa hampa mula kan dulu nie" 

FIGHTINGGG!!!!!!!